上环和结扎是常见的长效避孕方法，它们有以下差别：
1. 上环（宫内节育器）：这是一种嵌入子宫内的塑料或金属器械，可阻止受精卵着床。上环分为荷尔蒙和非荷尔蒙两种类型。荷尔蒙上环会释放少量的激素，抑制排卵并改变子宫内膜的情况，同时阻止精子通过输卵管。非荷尔蒙上环则通过阻止精子的运动和改变子宫内膜的情况来实现避孕效果。上环通常需要每3至10年更换一次。
优点：适用于长期避孕，适用于不确定是否要生育的女性，可逆转，不影响性欲。
缺点：可能出现月经不规律、痛经、发热或病菌感染的副作用。虽然较少发生，但有风险的并发症包括子宫穿孔和宫外孕。
2. 结扎：结扎是一种永久性的手术程序，通过关闭输卵管（女性结扎）或精索（男性结扎）来防止精液和卵子相遇。
优点：避孕效果可靠，无需再考虑避孕问题。
缺点：手术风险存在，不可逆，且手术后可能损害生殖系统。因此，结扎适用于那些确信已经完成生育或不希望再生育的人。
最终的选择取决于个人的情况和需求。建议与医生咨询，了解自身的身体状况和避孕需求，以便做出最合适的决策。
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